1、跟腱炎是指跟腱发生了炎症,多发生在打篮球等剧烈运动之后，主要原因是剧烈运动时小腿腓肠肌和跟腱承受巨大压力，从而发生微小的撕裂，出现炎症。

2、目前跟腱炎的最佳治疗方法是什么？跟腱炎的最佳治疗方法一般疗法：在一般情况下，如果患者跟腱炎可用冰敷的方式缓解疼痛不适之症，并休息一段时间就可痊愈。

3、2、药物治疗：治疗跟腱炎的药物一般为消炎止痛的药物或者外用膏药。

(资料图片仅供参考)

4、膏药“跟腱骨坊|世医|贴”可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前较理想的有效疗法。

5、3、中药方治疗：治疗跟腱炎的中药方为伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克，用法为水煎服，每日每日1剂，日服2次。

6、7天为一个疗程。

7、　4、按摩疗法：患者仰卧，直伸患腿，术者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。

8、5、针灸疗法：跟腱疼多因老年人肝肾亏损，筋骨退变、劳损又加踝扭挫伤所致。

9、可用针灸疗法。

10、取穴：泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承筋、承山。

11、配穴：合阳、陵下、地机、三阴交。

12、6、饮食疗法：宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等；宜多食干豆类及其制品。

13、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

14、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复；少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。

15、7、手术治疗：一般疗法、中药疗法、西药疗法都为非手术疗法，如果患者采用这些方法在几周后都未痊愈，就应到医院就诊，根据医生指导做手术，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

16、但是，这往往是最后一种手段。

17、跟腱炎的预防措施运动前，做好热身伸展运动。

18、筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

19、2、加强力量，重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。

20、身体强化，增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。

21、伸展运动，小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。

22、平衡能力，进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。

23、3、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

24、4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。

25、在进行身体锻炼时，一定要循序渐进。

26、5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。

27、在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

28、跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。

29、当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

30、跟腱炎是一种无菌性的炎症，和劳损的关系很大。

31、所以治疗上，要注意尽量减少运动量，尤其在急性期更是如此。

32、跟腱炎的治疗方法1．手法治疗：患者俯卧位，踝前垫一枕。

33、术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次。

34、每日1～2次，15日为一疗程。

35、2．跟腱炎患者可以选用消炎止痛的药物[跟腱骨坊世医贴]外敷调理治疗，长期坚持使用，效果显著。

36、3．封闭疗法：找准压痛点，皮肤常规消毒，取曲安奈德2．5～5毫克加2％利多卡因2毫升，每周1次，或倍他米松5毫克加0．5％布吡卡因2毫升，注入腱围与腱之间，勿注入腱内。

37、1～2周1次，3次为一疗程。

38、4．针刺疗法：在小腿三头肌上找准压痛、僵硬、痉挛的部位，常规皮肤消毒，用26号毫针斜行刺人，酸胀明显为好，待针感消失后起针。

39、1～2日1次，15次为一疗程。

40、5．低频电疗：每日可做1～2次间动电或音频、干扰电治疗。

41、每日1～2次，15日为一疗程。

42、6．直流电离子导人疗法：使用较低电压(50～80伏)的直流电，选用外敷药治疗。

43、每日1～2次，15日为一疗程。

44、7．热水药浴：选用热水或中药水(保持39～42℃)，每日1～2次，每次20分钟以上，15日为一疗程。

45、8．踩疗法：患者俯卧位，踝前垫一枕(以踩时膝关节不痛为准)。

46、选一位与患者体重相似者(±5～10公斤)，站立在患者小腿后面，原地踏步，患者有酸痛感为度。

47、连续踩10～20分钟，每日1～2次，15日为一疗程。

48、9.微型刀松解术：在跟腱中心，皮肤常规消毒，用2％奴佛卡因或利多卡因2～4毫升局封，将微型刀由针孔刺入皮肤，沿正中线向上和向下切开腱围。

49、10．松解术：沿矢状轴劈开腱围或切除腱围，松解粘连。

50、跟腱炎的注意事项尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋，不要使跟腱着凉或受冻；2、在跟腱部应用厚的软垫保护，可用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；4、长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性。

51、5、注意劳逸结合，不宜过久站立行走，每晚用温水泡脚，促进局部血循环，以保障跟腱部位气血通畅。

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