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1、颈部扭伤后，如果疼痛剧烈，活动受限，建议佩戴颈托，防止颈部运动再次损伤肌肉。活血止痛的外用膏药，如消痛贴、复方南星止痛膏，或口服非甾体类镇痛药物，如布洛芬胶囊，每日两次，每次一粒。

2、缓解疼痛的对症治疗。颈部软组织损伤后48小时内可采用冷敷，减少损伤组织的毛细血管充盈，避免组织进一步水肿。48小时后，可采用热敷、理疗等方法促进血液循环，缓解疼痛。通常颈部会在一周左右恢复正常。

3、如果颈部疼痛长期得不到缓解，就需要到医院进行骨科或脊柱外科的进一步检查和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。