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提到舌头发白怎么调理_舌头发白怎么调理大家在熟悉不过了，那你是否知道舌头发白怎么调理_舌头发白怎么调理吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.饮食调理：舌白多为体内寒湿所致，主要是吃了太多寒凉之物，受寒所致。所以在日常生活中，要少吃冰镇饮料、西瓜、冰淇淋等寒性食物。同时，你应该避免感冒。

饮食要清淡，消化系统不好，舌头可能会变白。此时应减少肉类和脂肪类食物的摄入。吃芹菜等促进消化的蔬菜或粥(八宝粥、黑米粥等。).日常饮食禁止辛辣刺激，以清淡为主。

2、运动调理：每天检查运动，时间半小时左右最合适；每天锻炼不仅能增强抵抗力，

还能促进血液循环，有效帮助改善脾胃功能引起的舌苔变白。

适合的运动有：跑步、爬山、打羽毛球等。

3.情绪调理：很多时候，当我们因为工作压力或者其他原因心情不好的时候，最容易伤害到内脏功能。所以平时要多注意压力的缓解，保持心情开朗，乐观，缓解情绪，稳定心态。心情好了，身体的五脏六腑都会正常运转，对缓解舌苔变白也有很大的辅助作用。

4.保持口腔卫生：上火导致舌苔白的时候，更要注意口腔的卫生和清洁。早上刷牙时，可以用牙刷轻轻刷舌苔，平时多喝热水。

5.用药调理：当因内脏疾病导致舌苔白时，应根据医生的指导进行中医或西医的治疗和调理；之后随着饮食生活的便利，舌苔变白自然会消散。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。